高龄备孕女性怎样“养”出健康的卵子

时间:2018-12-17来源:未知作者:admin点击:

导读:当前备孕的高龄女性越来越多,随着年龄的增长,体内激素水平的变化,卵子质量也会随之下降,甚至失去活力无法受孕。其实,日常生活中多加注意,卵子还能保持健康活力的。那对
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当前备孕的高龄女性越来越多,随着年龄的增长,体内激素水平的变化,卵子质量也会随之下降,甚至失去活力无法受孕。其实,日常生活中多加注意,卵子还能保持健康活力的。那对于高龄备孕女性来说,如何才能使卵子更优质呢?

 第一、要有良好的睡眠

良好的睡眠时延缓卵巢衰老的有效方法之一。反之,就会损伤到卵巢。而成熟的卵子是从卵巢表面排出的。可见,良好的睡眠对于卵子的质量来说是很重要的。

第二、良好的生活习惯

偏食、节食、三餐饮食不规律、暴饮暴食、不运动、久坐等等这些不良的生活习惯都是要避免的。要做到合理膳食、劳逸结合、生活规律,才能更好的保养卵巢,保养卵子。

第三、心情放松愉悦

长时间的处于不良情绪中,会导致内分泌的紊乱,进而会影响到排卵功能,对于卵子的保养来说也是不利的。因此要学会调节自己的情绪,时刻保持放松、愉悦的好心情。

 第四、避免多次流产

流产对于身体的伤害是不言而喻的,不仅可以造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等,严重时甚至可以导致不孕的发生。

第五、避免常穿塑身衣

常穿塑身衣的话,卵巢长时间的处于压迫状态中,容易导致发育受限,功能受损。着装的话,还是建议以宽松、穿棉、透气的衣物为主。

当然,高龄夫妇备孕不仅需要注意以上几点,还需要多做锻炼,改掉不良的生活习惯,戒烟戒酒,在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的准备。

以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。

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